——2019年上海市桃浦中学开展家长心理健康讲座

为了更好的引导家长认识亲子关系沟通误区，促使家长给予孩子尊重和平等，用有效的沟通方式来调整亲子之间的关系。近日，学校邀请上海鹰喙心理讲师常文静女士为全体高一高二学生家长开展主题为“看见真实的孩子”亲子沟通讲座。

常老师用切身的生活经验梳理了自己的成长轨迹和社会身份的转变过程，让家长们看到一个真实的常老师的同时，也用非常贴近生活的案例引入。接着运用家庭治疗中的萨提亚冰山理论展开，通过行为和应对方式体现人的外在表现，通过情绪感受、观点、期待、渴望和自我体现真实的自己。在这里强调沟通并不等于看得见，但是不沟通一定看不见。根据热点时事案例找到对应的冰山行为为家长介绍沟通的五种类型，主要围绕我、他、情境事件三者的比例展示各自的特点：讨好型沟通容易忽略自己认为“都是我的错”；指责型沟通正好相反认为“都是你的错”忽略他人；超理智型沟通忽略自己和他人常常说的一句话是“我们分析一下”；打岔型沟通的表现为逃离现场，插嘴、干扰文不对题；而一致性沟通模式是比较理想的，我、他、情境三者和谐统一，是大家追求的沟通模式。继而常老师一一剖析并做出解释，关注孩子的年龄发育、身体健康和心理特质的情境，观察孩子的情绪状态和感受以及自己的冰山图。紧接着常老师进一步对一致性沟通步骤举例，学会使用这样的句子：1.当我听到/看到···的时候用我的五感陈述事件2.我感到···表达感受3.对感受的解释4.我的决定/请求/期望···

为了提高讲课效率，常老师还现场进行了互动，让家长代表孩子，现场演示拥抱的技巧，其中手摆放的位置各有不同作用，如头顶表示我可以保护你，你是安全的；后颈表示我信任你，我陪着你；肩胛骨之间：我理解你，我允许你；后腰部表示我支持你；骶骨表示母爱、有安全感和睡眠充足。

最后在常老师提出的3点建议中结束本次讲座。一、给孩子正向引导和鼓励，如果60分能保证，超压力焦虑可能会考50分。二、可以看电视剧《你的孩子不是你的孩子》。三、向职业生涯规划师或者父母学习，根据孩子特长进行规划。

这堂家庭教育讲座，让每个家长都受益良多。父母是孩子最好的老师，而当父母认识了问题，更是通过问题认识到背后的自己，同时看到孩子问题背后的原因，真正理解孩子的世界，轻松陪伴；家长也会发现孩子也是父母最好的老师，营造一个有生命力的家庭环境，让每个家庭成员都能从中获得滋养。

附：

大家一起欣赏纪伯伦的诗《你的儿女其实不是你的儿女》。

你的儿女，其实不是你的儿女。

他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。

他们借助你来到这世界，

却非因你而来，

他们在你身旁，

却并不属于你。

你可以给予他们的是你的爱，

却不是你的想法，

因为他们有自己的思想。

你可以庇护的是他们的身体，

却不是他们的灵魂，

因为他们的灵魂属于明天，

属于你做梦也无法到达的明天。

你可以拼尽全力，变得和他们一样，

却不要让他们变得和你一样，

因为生命不会后退，

也不在过去停留。

你是弓，儿女是从你射出的箭。

弓箭手望着未来之路上的箭靶，

他用尽力气将你拉开，

使他的箭射得又快又远。

怀着快乐的心情，

在弓箭手的手中弯曲吧，

因为他爱一路飞翔的箭，

也爱无比稳定的弓。