你是被动的人吗？

男：关注心灵关注健康，又到了我们心理广播的时间了。

女：大家好，我是××

男：我是××

女：你最近过得怎么样有什么困惑吗？

男：最近我在想一个发生在身边的事情，我有一个朋友，从不不主动，特别被动，比如一起参加聚会都是沉默寡言，问他对一些事情的看法几乎从来不表达意见，点菜时要不是有人使劲邀请他，绝不会主动点。和他做朋友好累啊。

女：你这位朋友给我感觉很被动啊，一般被动给人的感觉大概是好像特别没主见，自己没主意，怎么都性，永远处于配合外界的状态。对于一个支配欲望强的人来说，有个被动的搭档真是一拍即可，但对于一般人来说，一个人太被动，会有点让对方觉得无趣和心累

男：同样都是人，为什么人的性格有的主动，有的被动？那种过于被动的人又经历了什么导致今天这样？

女：你问对人了。很早的时候，心理学界有研究动机的心理学家就提出了人类的个人动机有两种：一种是追求成功，一种是避免失败。根据动机的不同，人类因此被分为两种：追求成功的人和避免失败的人。

 男：对于追求成功类型的人来说，行动的关注点在于如何取到我要的成功，我要实现的目标，为了达到这个目标，他们会全力以赴，竭尽自己的潜能，即便失败也在所不辞。在这种人的价值体系里，成功和追求带来的满足感要超过失败带来的恐惧感，所以他们往往做事比较主动。

女：而对于避免失败类型的人来说，他们行动的关注点在于如何避免失败，在他们的价值体系里，失败是件不能承受的事，做事的唯一动机就是尽可能避免失败，让自己处在最大的安全区域内，所以他们的表现相对来说就更容易被动。

是的，被动者就是那种具有这种价值体系的人，在被动者的心理，失败、出丑是难以忍受的，人生最该避免的就是失败和出丑，他们把避免失败等同于自己的成功，把避免出丑等同了成功。所以他们不敢主动，每次主动都是降低他们成功概率的风险点，在严重被动的人的心里，这种恐惧会让他们生不如死，陷入失控的境地。

男：那么这种避免失败和出丑的价值评价体系又是怎么来的呢？为什么同样是人，会有两种截然不同的动机体系?

 女：避免失败和出丑的心理追求来源于对一个标准的忠诚，这个标准就是完美主义，正是因为之前在很小的时候经历过苛刻的评判和不接纳，让一个人把自己曾经表现出的缺点和不足当成了不可接受的东西。幼年的这种评判和不接纳相当根深蒂固，它会跟羞耻和恐惧结合在一起，深埋在当事人的潜意识深处。

男：让他们在遇到类似的情境或事件时，容易触发这种不良体验，为了避免出现这种体验，他们只能控制不再让自己陷入早年的那种生活情境里，即尽量不自发做出行为，以避免达不到标准，引来不好的评价，让自己更加不堪。

毫无疑问，在被动者的内心里，他们的自我评价是极低的，这种低的自我评价正是他们容易没有主见，不敢冒险，走向被动的根源，而这种自我评价不过是他们在幼年时父母对他们评价的内化。

女：甚至有一些父母，不允许孩子出现错误的行为，一旦孩子犯了错误，父母就大吼大叫，对孩子严厉指责，甚至表现出一旦有错误，天就塌了的感觉。幼小的孩子如果被长期灌输这种意识，就会逐渐丧失掉探索环境的天性和勇气，而变得被恐惧包围，从而感觉自己十分的不好，类似于一个不合格的儿童，他们对自我充满怀疑，长大后，对做其他的事情也无法拥有勇气，而是满怀怀疑。

 男：其实深层次的核心概念是：“我到底是不是个合格的人？我有资格拥有这些吗？”“我可能没有资格拥有这些，因为我如此不好，有这么多缺点也就是说，害怕失败的恐惧统治了他们的内心，追求成功，自我探索的那一部分自我功能完全萎缩掉。因为他们从来没有体验过自我探索，追求成功冒险带来的成就感。

女：前者是被父母压制，还有一种被动人格的形成是源于父母的溺爱，但其实溺爱也是对孩子不放心低评价的一种，正是因为害怕孩子犯错吃亏，所以才有溺爱的模式，溺爱就如同给孩子套上一层人为的保护壳，本质上也会让孩子天性的探索本能得到遏制和压抑。

男：因为在孩子的世界里，事情是没有好坏之分的，孩子也没有多少危险的意识，危险正是过度溺爱孩子的家长传达和灌输给孩子的。如果孩子从小就被整天灌输这种外界风险很大，我很弱小的信息，他就无法认为自己有能力去控制外界，只会养成依赖性人格。而依赖性人格的本质还是对自己评价过低，认为自己没有能力应对外界，自然也就不可能发出主动地行为，因为他们认为自己没有能力为自己负责，而只能让别人为自己负责。

女：除了我们上述所说的以外还有的人在别的领域不那么被动，但只在某一个领域被动，比如一些程序员在业务上可能非常活跃，而在感情就非常被动，那是因为在这些人的心里，实在没有多少感情成功的经验。他们的父母在他们小时候也没有开发他们讨人喜欢的技能和潜力，长大后的他们也没有自己挖掘，导致他们认为自己是缺乏魅力的自我认知。一旦有这种自我认知，就很难主动了。

 男：一个人如果在生活中总是很被动，会压抑自己的生命能量，会人为的自我设限，完全不能实现自己的潜能，甚至严重被动者能量被压抑后，会出现被动攻击型行为。也就说如果一个人被动久了，他也会有很强的攻击欲，这种攻击欲没有学会正面表达，他会用被动攻击的方式表现出来，以发泄内心的不满。被动的人就像缩在一个有着坚硬外壳的保护罩里，在这个罩子里，一切都是可控的，但是范围很小，他们在里面按部就班的行动，不能越雷池一步。

女：如果有的人足够幸运，可能会遇到从罩子外伸出的手，并且这手足够坚定有力，引导他们走出罩子，并带领他们起舞。而更多的人不过是遇到过一双或几双手，但终因为自己恐惧的力量太大，超过了那双手可以拉出罩子的力气，而最终又缩回了罩子。还有的人是终生在等待，希望有人能认出被动的他们，把他们拯救出去，但是终究到现在，他们还没有发现一双伸过来的手。

 男：如何改变自己的被动型人格？

改变被动的方式首先是要改变自己对自己的认知，你的那些对自己过低的评价都不是客观真实的，而是来源于幼时不当的父母评价模式，所以当内心再涌出自己对自己不好的评价时，要及时的跳出来觉察这种评价的来源，并及时的纠正它。

告诉自己，提醒自己，这是不对的。每个生命都是独一无二的，因此你值得拥有好的评价，值得要像这个世界索取你要的东西，值得让世界爱你，你也要自己爱自己。

女：其次要多关注自己的需求，顺着自己的需求来，尝试一点点的改变，被动者往往泯灭掉自己的需求，而过度关注别人的需求，形成了凡事配合别人需求的模式。

 可是凭什么呢？你也有自己的需求啊，怎么能处处以别人为中心，配合别人的目标，成就别人的主角。当你旁观这样的自己的时候，如果觉得委屈不值得。那就要去尝试改变。这个改变就是一点一点的感受你自己的需求，不要泯灭它，勇敢的把它提出来，你应该为自己的需求而活。

 男：最后，其实想说的是，生命这么短暂，一个人怎么能忍心让自己如此蜷缩的活着？那也太对不起自己了，怎么样也应该豁出去活一场啊。不然呢，畏畏缩缩，你究竟在害怕什么呢？大家一起共勉化被动为主动。

男女：今天的心理广播就到这，欢迎大家的收听！